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云南快乐10分11选5:擺脫自殺意念的5步法則

云南快乐10分37期 www.bycxj.icu 來源:云南快乐10分37期 時間:2017-08-17 11:36點擊免費掛號醫師點擊QQ交流

  一旦患是抑郁癥,就會嚴重的影響到我們正常的生活,而且如果不及時的進行治療的話,患還很有可能會出現自殺的行為。所以怎樣去預防患者自殺就是一件非常重要的事情了。下面就為大家做出這方面的知識的介紹。

 

  1.識別誘發事件或情景:識別導致你絕望、產生自殺念頭的情景和事件,如親人去世的紀念日、飲酒、人際壓力等。避免這些地方、人或情景。

 

  2.照顧好自己。按時吃飯,充足睡眠。鍛煉也很重要,可以促進內啡肽的分泌、釋放壓力,提高情緒狀態。

 

  3.構建你的支持網絡。尋找對你有積極影響的朋友和親人,這樣會讓你感覺更好。投入到其他人中或投入到社區活動中,你能夠處于積極的環境中,讓自己康復的更快。

 

  4.培養新的活動和興趣:尋找新的愛好、參加志愿者活動、工作都會讓你感到有意思。當你干完成某些事情時,你會對自己更加滿意,絕望就會減輕。

 

  5.學習以健康的方式應對壓力:用健康的方式檢驗自己的應激水平:包括鍛煉、冥想、放松訓練、簡單的呼吸調整,挑戰負性思維。

 

  作為抑郁癥患者的護理人,在閱讀了文本以后應該知道了怎樣去消除抑郁癥患者內心自殺的想法。其實抑郁癥最大的危害也就是患者在最后也許會選擇自殺。所以我們作為護理人在患者治療的過程中一定要注意這些問題。

 

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